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Dicas de exercício para trincar o abdômen

Olá meninos e meninas tudo bem? 

Final de semana começando mas os projetos para 2016 continuam a todo vapor e um deles é chegar no tão sonhado abdômen trincado.

Aliado a uma dieta equilibrada e exercícios físicos estamos no caminho certo. 

Aí para dar aquela ajudinha hoje trago para vocês uma sequência super fácil de fazer e pode ser feita em qualquer lugar ou seja NÃO TEM DESCULPA PARA NÃO SE EXERCITAR

Cada uma das sequências deve ser repetida em 3 séries de 20 repetições com intervalos para descansar. 

Então chega de desculpas e vamos aos exercícios , que são auto explicativos e facilitam demais nosso aprendizado. 

SÉRIE PARA TRINCAR O ABDÔMEN 











Até o próximo post 

Super beijo 😘








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